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当孩子长大离开家，父母该如何面对空巢期？
- 时间：4天前
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当孩子长大离开家，父母该怎么面临空巢期？
你有没有想过，当孩子拖着行李箱头也不回地离开家时，你该怎么办？ 谁人曾经终日黏着你、连上厕所都需要跟着的小不点，突然就长大了，要飞走了。说瞎话，这种滋味真不好受。
我意识一位妈妈，女儿去上大学那天，她躲在厕所哭了整整一小时。厥后她跟我说："显明知道这是好事，可心田就是空落落的，像被挖走了一块肉。"
为什么孩子离开会让咱们如斯好受？
中心症结：为什么孩子离家会激发父母强烈的情绪波动？
- 身份认同危急：当了十几年的"XX妈妈/爸爸"，突然这一个脚色不再被需要了
- 日常节奏被打乱：从早到晚围着孩子转的生涯突然戛然而止
- 分离焦虑：担心孩子在表面的生涯，却又力所不及
- 年纪焦虑：意识到自己不再年轻，开始直面朽迈症结
举一个真实例子：王阿姨的儿子去海外留学后，她连续三个月天天都需要视频通话，厥后儿子悠扬地说课业太忙。王阿姨这才意识到，适度的牵挂反而会成为孩子的负担。
空巢期的三个时期
中心症结：父母会阅历怎么的心理变动进程？
- 震撼期（1-3个月）
- 情绪波动大，容易触景生情
- 反复联系孩子，乃职苄些适度
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就寝和食欲可能受影响
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调整期（3-6个月）
- 开始适应新生涯节奏
- 发展新的兴致爱好
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联系频率趋于理性
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新生期（6个月后）
- 找到自己的生涯重心
- 与孩子构建更等同的关系
- 享受更加多自由时间
重点来了：不要试图跳过震撼期，悲伤是畸形的，强行压制反而会延伸适应进程。
五个适用提议帮你度过空巢期
中心症结：详细该怎么做才可更加好地适应？
- 重新打算日常生涯
- 把接送孩子的时间用来散步
- 把辅导作业的时间用来读书
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尝试做那些"等孩子大了再..."的事件
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发展新身份
- 报名始终想学的课程
- 参加社区志愿者运动
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重新投入职场或创业
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改善夫妻关系
- 安排定期约会日
- 一起打算未来生涯
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化解之前被育儿掩饰的冲突
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构建新的沟通模式
- 约定固定的联系时间
- 学会采用笔墨所表达关心
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尊重孩子的独立空间
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存眷自身健康
- 定期体检
- 保持锻炼习惯
- 留意心理健康
特殊提醒：不要采用"我都是为了你"来绑架孩子，这句话的潜台词是"你要为我的情绪负责"。
空巢期切实是转机
中心症结：这段时期可能带来哪些主动转变？
- 更加多自我实现的机遇：李叔在儿子上大学后开始学习拍照，当初成了小著名气的社区拍照师
- 夫妻关系重新升温：良多夫妻在孩子离家后反而找回了爱情时的感觉
- 更等同的亲子关系：孩子独立后，每每更违心和父母分享真实主意
- 财务更自由：培育付出递减后，可能打算自己的养老和旅行
中心点：把空巢期视为人生的第二个春天，而非终点站。
那些不该做的事
中心症结：有哪些常见的错误应答方式？
- 适度干涉孩子的生涯决议
- 用抱病等方式引起孩子存眷
- 终日豪言壮语发负能量友人圈
- 完整放弃自己的生涯
- 把宠物当孩子调换品（适度可能，适度不行）
真实案例：张密斯天天给儿子发十几条微信，儿子已读不回就打电话，终局儿子设置了免打扰。适度联系只会把孩子推得更远。
当特其余日子来临...
中心症结：节沐日孩子不回家怎么办？
- 可能提前录制视频祝福
- 构造"空巢父母"聚首
- 尝试新的过节方式
- 把关心转化为事实举动（寄些孩子爱吃的）
记着：孩子不回家不等于不爱好你，他们可能只是想闭会独立生涯。
最后想说...
孩子离家就像剪断脐带的第二次。疼是断定的，但这是成长的必经之路——不但仅是孩子的成长，亦是父母的成长。
谁人曾经需要你24小时保卫的小性命，当初已经可能独自面临风雨了。这岂非不是最值得自豪的事吗？
非常好的爱，是把手摊开。而你，也该找回谁人被"父母"身份掩饰多年的自己了。
